みゆピーチ

こんにちは！みゆピーチです！私のブログは働くワーママさんに向けてうまく時短できる情報やレシピをご紹介しています。

私は毎日豆乳ヨーグルトで腸活を意識してお腹の弱い息子のヨーグルトを作っていました。ソイリッチを購入してからはなんと！３０分ですぐ作れることを知り、もう手放せません。

ヨーグルトの他に、スープ類、ジュースなども簡単にできます。

今回、ソイリッチを使った時短メニューをご紹介します！フルタイムで仕事帰ってからでも材料入れるだけで30分！豆乳を使ったレシピスープなど是非、見て行ってくださいね。

こんな方におすすめ

豆乳を毎日飲みたい方
コスパを重視したい方
豆乳を使ったスープを作りたい方
冷蔵庫に入らないので、豆から豆乳作りたい方
ヨーグルトやジュースも作りたい方
野菜嫌いな子供のために

こんな方におすすめ！

我が家は豆乳をまとめて購入してましたが

冷蔵庫スペースが厳しい為

ソイリッチに変更！

以前はコストコで２本入りの有機豆乳を購入

しかし、冷蔵庫には　麦茶のボトル３本

子供のジュースのボトル、牛乳、その他。。。冷蔵庫がギチギチ(^_^;)

材料入れるだけで30分でスープ

冷蔵庫の場所はとりません！

豆乳も豆から30分でできる魅力は

コスパ面、時短面で大活躍です(^^)

トマトスープレシピ

みゆピーチ

今日は、私が購入したソイリッチで作った簡単トマトスープのレシピと一緒に、使ってみて感じた時短＆コスパのメリットをご紹介します♪

材料（2人分）

トマト（200g）
玉ねぎ：1/4個（薄切り）
にんじん：30g（薄切り）
水：150ml
大豆：20ml
コンソメ：小さじ1
塩・こしょう：少々
オリーブオイル：お好みで

（作り方）

材料をすべてソイリッチに入れる
「豆乳モード」でスタート（約20〜25分）
完成後、お好みでオリーブオイルやハーブをトッピング♪

ポイント：豆乳入りでまろやか＆栄養たっぷり

朝食にもおすすめです！

ソイリッチの“時短力”がすごい！

忙しい朝や夕方でも

材料を入れてボタンを押すだけで

20〜30分でスープが完成！

その間に別の家事や準備ができるから

本当に助かっています(^^)

比較項目	従来の鍋調理	ソイリッチ使用
切る手間	あり	あり（簡単でOK）
火加減調整	必要	不要（自動加熱）
混ぜる手間	必要	不要（自動撹拌）
洗い物	鍋＋ミキサー	本体1つ＋洗浄モード
所要時間	約40分	約25分（放置OK）

自炊で節約！コスパも◎

1食分のスープに使った材料のコストは

およそ100〜120円程度（2人分で200円前後）

市販のスープ1人前が150〜200円と考えると

手作りの方が圧倒的に経済的です！

比較項目	市販スープ	ソイリッチで手作り
価格（1人分）	約150〜200円	約100円
添加物	あり	なし（素材のみ）
アレンジ自由度	低い	高い（豆乳・野菜・出汁変更OK）
保存性	冷蔵のみ	冷蔵＋冷凍可

大豆の皮ごと食べれるのはソイリッチだけ

豆乳の機械を買うのにたくさんの種類の豆乳機がありました

その中で【ソイリッチ】を選んだ理由は？

それは皮ごと豆乳になること！

他のメーカーは豆乳機で豆乳を作った後に濾す作業があったのです

私の１つの目的に時短が重要

１分でも１秒でも時間を無駄にしたくない（笑）

そして　皮ごと砕いてくれ、口コミには

「できたての豆乳は皮が入っているざらつきがない！さらさらとしていて美味しい！」

とのこと

また、管理栄養士の観点から【食物繊維】はかなり重要

食物繊維は日本人は不足気味なのです

豆乳には食物繊維が豊富でメリットをまとめました↓

食物繊維のメリットまとめソイリッチの“皮ごと豆乳”が体にうれしい理由

食物繊維とは？

野菜・豆・海藻などに多く含まれる「第6の栄養素」。
腸で消化されず、体内の掃除をしてくれる働きがあります。

ソイリッチのように 大豆の皮ごと丸ごと使った豆乳 は、通常の豆乳よりも食物繊維がしっかり残るのが特徴です。

① お通じが良くなる（便秘改善）

✔理由

食物繊維は便のカサを増して、腸が動きやすくなる
腸内の水分を調整し、スムーズに排泄を促す

✔おすすめポイント

子どもの便秘・ママの産後の便秘、どちらにも◎。

② 腸内環境が整い、免疫力UP

腸は免疫細胞の約70%が集まる“免疫の司令塔”。

✔理由

食物繊維は善玉菌のエサになる
腸内細菌のバランスが整って免疫が安定する

✔メリット

風邪をひきにくくなる
子どもの体調を崩しにくい

③ 血糖値の急上昇を抑える（糖質コントロール）

✔理由

食物繊維は糖の吸収をゆっくりにするため、
食後の血糖値の乱高下を防いでくれます。

✔メリット

食後のだるさ予防
お菓子の食べ過ぎ対策
肥満予防にもつながる

④ 脂質の吸収を抑え、コレステロール対策に

✔理由

食物繊維は腸で余分な脂をキャッチして体外へ排出する作用があります。

✔メリット

大人のコレステロール対策
家族みんなの健康管理に◎

⑤ 満腹感が続きやすく、間食が減る

✔理由

食物運動繊維は胃の中で水分を吸ってふくらむため、満腹感が長続きします。

✔メリット

子どもの「お腹すいた」対策に
ママの食べすぎ防止にも効果的

⑥ 肌荒れ・ニキビ改善（腸活→美肌）

✔理由

腸内環境が悪いと老廃物が排出されず、肌荒れにつながる。
逆に、食物繊維で腸が整うと肌にも良い影響が出やすい。

✔メリット

ママの肌悩みにも
子どものアトピー悪化予防にも一役買う（※体質差あり）

まとめ：ソイリッチなら「皮ごと豆の力」をそのまま摂れる！

市販の豆乳は皮を取り除くことが多いですが、
ソイリッチは大豆を丸ごと使うため食物繊維量が多い のが大きな魅力。

✔ 子どもの便秘対策
✔ 忙しいママの腸活
✔ 家族の健康を整える

実際に使って感じた、ソイリッチのメリットまとめ

☝️トマトスープです！

因みに、家庭菜園のミニトマトを使った

甘いトマトスープになりました！

メリット	内容
時短	材料を入れてスイッチ1つ。ほったらかし調理
コスパ	市販より大幅に節約。大豆もスープも自作でOK
栄養満点	手作りだから素材の栄養をそのまま摂取できる
アレンジ自在	スープ・豆乳・甘酒・おかゆ…1台で何役もこなせる
お手入れ簡単	自動洗浄モードで毎日使いやすい