こんにちは！
今回は、「平日はなるべくラクしたい！」
ワーママさん向けに、クッキングプロで
まとめて作れる1週間メニュー例を作りました！
これをベースに動けば
平日夜ごはんがかなりスムーズになります！
【週末に作り置きするメニュー】目安:2〜3時間でまとめて作る
【1週間の平日メニュー】
【月曜日】
• メイン：鶏もも肉の照り煮
• 副菜：かぼちゃの甘煮＋サラダ
• 汁物：インスタント味噌汁（ラク）
【火曜日】
• メイン：無水トマトカレー（チーズトッピングで子ども大喜び！）
• 副菜：ひじきの煮物
• デザート：ヨーグルト
【水曜日】
• メイン：豚バラ大根
• 副菜：蒸し鶏サラダ（ポン酢かゴマだれで）
【木曜日】
• メイン：カレーアレンジ「カレードリア」
（ご飯にカレー＋チーズのせてオーブンまたはトースターで焼くだけ！）
• 副菜：冷蔵庫の残り物ミックス
【金曜日】
• メイン：冷凍餃子 or 市販の簡単おかず（この日はラクしましょう）
• 副菜：かぼちゃ甘煮 or ひじきリメイク（卵とじとか）
【ポイント】とは
• カレーや煮物は、味がなじむので
「作り置き向き」
• 蒸し鶏は冷たいままサラダに
温めて丼ものにもリメイクできる万能選手
• 木曜・金曜は無理せず市販品も活用して
「心の余裕」を！
【まとめ】
クッキングプロでまとめて作っておけば
平日の夜ごはんは温めるだけ！
5〜10分で食卓が完成します。
ママ自身もヘトヘトにならずに
子どもとゆっくりごはんタイムを
楽しめるようになりますよ！
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