こんにちは！子供は20時までに寝させる事！ある小児科医の先生から言われました。フルタイムで仕事していると思うように進みません💦
私の場合、どうやって時短しているのか。なるべく20時目標に毎日奮闘しています！
私の時短方法をぜひ、見ていってください❗️
ビストロ炊飯器の子供向けレシピ
みんな大好き卵のオムライス🥚
ここではビストロ炊飯器で
時短出来て美味しいレシピを公開‼️
①ふわとろオムライスプレート
（炊飯器：チキンライス ＋ ビストロ：オムレツ）
• 炊飯器で
→ 朝セットで「炊き込みチキンライス」
米、鶏むね肉、玉ねぎ、にんじん、トマトケチャップ、コンソメでスイッチON！
• ビストロで
→ 卵を1〜2個溶いて電子レンジでふわっと加熱（アプリのレシピあり）
→ 子どもの好きなケチャップでお絵かきすれば、テンションUP！
◎ポイント：1皿で炭水化物・たんぱく質・野菜がとれる！包まなくてもOK！
②やわらか煮込みうどんセット
（炊飯器：野菜たっぷり煮込み ＋ ビストロ：冷凍うどんの解凍）
• 炊飯器で
→ 朝からセットしておける「鶏だんごと野菜の煮込み」
だし汁＋にんじん・白菜・きのこ・豆腐・鶏だんご（冷凍OK）
• ビストロで
→ 冷凍うどんを加熱＆合わせるだけで完成！
◎ポイント：噛む力が弱い子や、風邪気味の日にも◎。スープも一緒にとれる！
③やさい入りカレーピラフ＋お星さまチキン
（炊飯器：カレーピラフ ＋ ビストロ：星型ナゲットや野菜焼き）
• 炊飯器で
→ ミックスベジタブル・ツナ缶・カレー粉・米を入れて炊くだけ！
• ビストロで
→ 冷凍ナゲットや星型コロッケなど、子ども向けの市販品を同時加熱。
→ にんじんやブロッコリーも並べて一緒に焼ける。
◎ポイント：彩りも楽しく、ワンプレートで済むから食事もスムーズ！
④豆腐ハンバーグ定食
（炊飯器：わかめごはん ＋ ビストロ：豆腐ハンバーグ）
• 炊飯器で
→ 白米に乾燥わかめと白ごま、塩少々を入れてスイッチON。風味豊かなわかめご飯に！
• ビストロで
→ 豆腐入りのやわらかハンバーグを焼くだけ。冷凍のものでもOK。
→ 薄味の和風あんを電子レンジで作ってかけるとごちそう感UP。
◎ポイント：やわらかくて食べやすく、胃にもやさしい。栄養バランスも◎。
⑤たまごチャーハン＋焼きさつまいもスティック
（炊飯器：チャーハン風ごはん ＋ ビストロ：さつまいも焼き）
• 炊飯器で
→ ごはん、刻みチャーシュー、卵、ねぎ、醤油少々を入れて炊くだけ。
とき卵を加えて「卵チャーハン風」に！
• ビストロで
→ スティック状に切ったさつまいもを、オリーブオイルを少しかけて焼くだけ！
◎ポイント：甘みと塩気の組み合わせが子どもに人気。手づかみでもOK！
【まとめ：20時就寝には“短時間＋楽しく食べられる工夫”がカギ】
• ビストロなら、冷凍→そのまま調理で副菜やメインがあっという間
• 炊飯器は朝にセット→帰宅後すぐ食べられる状態にできる
• 組み合わせれば20分〜30分で夕食完成も余裕！
さらに朝や休日に「下味冷凍」
「炊飯器仕込み」しておけば
平日が本当に楽になります！
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