こんにちは！
今日は、私が毎日の食事で取り入れている玄米について、特にお気に入りの【結わえるの寝かせ玄米】と一緒にご紹介します。
「白米をやめて玄米にしたら、体が変わった！」
そんな話を聞いたことありませんか？
実は、私自身もその一人です。
管理栄養士の私が
「子供達の健康に❗️から」始めた玄米生活。
でも、毎日少しずつ続けていくうちに、体に変化が現れました。
玄米が体にいい3つの理由
1. 食物繊維が豊富で腸内環境が整う
玄米は白米の約6倍の食物繊維を含み
便秘解消や腸内フローラの改善にぴったり
私は朝のスッキリ感が全然違います！
そして毎日快便なのです🎵
2. ビタミン・ミネラルが豊富
白米では削られてしまう表皮や胚芽に、ビタミンB群やマグネシウム、鉄分がたっぷり。疲れにくくなったり、肌の調子が整ったりと、うれしいことばかり。
3. 血糖値の上昇がゆるやか
玄米は低GI食品なので、糖質はあっても血糖値が急上昇しにくいのが魅力。ダイエットや糖質管理にも向いています。
でも実は…玄米って炊くのがめんどくさい
正直、玄米生活は続けにくいと思っていました。
水に浸す時間が長いし、炊飯器の設定も難しい。
さらに、ボソボソしていて食べづらい…
そんなとき出会ったのが【結わえるの寝かせ玄米】でした。
【結わえるの寝かせ玄米】がすごい理由
● レトルトとは思えないもちもち食感
じっくり炊いて、3日間以上熟成された玄米は
まるでおこわのようにもちもち＆ぷちぷち
初めて食べたとき、「えっ、これが玄米？」と驚きました
● 電子レンジでチンするだけ
パウチを温めるだけで、炊きたて以上の寝かせ玄米がすぐに食べられる
朝ごはんも時短できて、罪悪感のない満足感があります
● 味のバリエーションも豊富！
小豆ブレンド、黒米、十五穀、はと麦など、気分で選べるのも嬉しい
おにぎりにしてお弁当にもぴったりです
玄米＝面倒の時代は終わった！
結わえるの寝かせ玄米なら、手間なく続けられる本格玄米生活が手に入ります
「健康に気を使いたいけど、料理に時間をかけられない…」
そんな方にこそ、ぜひ一度試してほしいと思います。
私が愛用しているのは、【結わえるの公式通販】の定期便。
お試しセットもあるので、まずは気軽に味を比べてみるのもおすすめです！
もっちもちの玄米革命！結わえるの寝かせ玄米ごはんパック
まとめ
玄米は、体の内側から整える最高のパートナー
でも続けるためには「おいしくて、簡単」が絶対条件です
そんな理想を叶えてくれるのが、結わえるの寝かせ玄米
あなたもぜひ、日々のごはんから“ゆるくてしっかり”健康をはじめてみませんか？
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